Online zelfhulptrainingen van De Kern; waar en wanneer je wilt

‘Werken aan je eigen ontwikkeling; waar en op welk moment dat voor jou het beste uitkomt. Dat is het uitgangspunt van de online zelfhulptrainingen van De Kern’, vertelt Henk Vegter, maatschappelijk werker bij De Kern in Raalte. ‘Deze trainingen zijn te volgen in combinatie met afspraken bij ons, maar ook zonder onze ondersteuning. Iemand bepaalt zelf waar hij/zij behoefte aan heeft.’ Het aanbod van de zelfhulptrainingen bij De Kern varieert van modules over beter leren ontspannen, beter slapen tot het aanpakken van somberheid, omgaan met rouw of hoe je balans houdt terwijl je voor een naaste zorgt. De online zelfhulptrainingen zijn gratis en iedereen kan er onbeperkt gebruik van maken.

De afgelopen twee jaar is er veel meer gebruik gemaakt van online hulpverlening van De Kern. Henk: ‘De afspraken op onze locatie waren vanwege corona aan maatregelen gebonden, maar de behoefte aan onze ondersteuning bleef onverminderd. In sommige situaties was het wel van belang om elkaar te ontmoeten tijdens een gesprek. Bij gevoelige onderwerpen bijvoorbeeld; gezichtsuitdrukkingen en andere lichaamstaal vertellen dan soms meer dan woorden. In andere gevallen maakten we gebruik van online ondersteuning: van beeldbellen, whatsapp, de telefoon en van de online zelfhulptrainingen.’ Daarnaast was ook een combinatie van online ondersteuning en live gesprekken mogelijk, ook wel blended hulpverlening genoemd. ‘Al deze mogelijkheden zijn in de afgelopen tijd verder doorontwikkeld en nog beter geïntegreerd in onze aanpak. En vanwege de goede ervaringen hiermee blijven we dat dus voortaan aanbieden.’

De zelfhulptrainingen kunnen zelfstandig gevolgd worden, maar ook -indien gewenst- gecombineerd worden met gesprekken met een maatschappelijk werker. De betrokkene kan dan zelf thuis werken aan relevante onderwerpen en deze thema’s tijdens de gesprekken samen verder uitdiepen en verder ontwikkelen. Angelique (41) maakte gebruik van de blended hulpverlening en beschrijft: ‘Ik vind het naast mijn gesprekken fijn, omdat ik in mijn eigen tijd verder kan werken. De online training confronteert mij met mijzelf, ik denk weer over mijzelf na en ook denk ik dan veel na hoe ik de dingen doe. Ik merk dat ik verander en veel meer tijd voor mijzelf neem en meer rust krijg in mijn leven.’

Om de modules zelfstandig te kunnen volgen, kan via de website van De Kern eenvoudig een account aangemaakt worden. Dat kan als je een probleem ervaart waar je aan wilt werken, maar ook omdat je bijvoorbeeld nieuwsgierig bent naar een onderwerp of omdat je jezelf wilt ontwikkelen. ‘De trainingen leveren inzichten op en bieden handvatten om zelf mee aan de slag te gaan,’ aldus Henk. ‘En als blijkt dat gesprekken met een maatschappelijk werker gewenst zijn, kan er altijd een afspraak met ons gemaakt worden. Wat dat betreft sta je dus nooit alleen.’
Maarten (21) volgt zelfstandig een training en vind het prettig dat alle inhoud altijd te raadplegen is: ‘Online werken is fijn omdat je alles terug kunt kijken en daardoor goed kan blijven nadenken over de onderwerpen die je aan het leren bent. Ik kan door de training mijzelf ontwikkelen, voor mijzelf is dit nu omgaan met emoties en gedachten.’

Henk maakt de vergelijking met de positieve invloed van sport of bewegen op ons lichaam: ‘Ons psychisch of geestelijk welbevinden is geen vaststaand element. Het heeft, net als ons lichaam, ook zorg en aandacht nodig om gezond te houden en/of te versterken. Daardoor kun je beter omgaan met wat op je pad komt. Door de online zelfhulptrainingen is het veel toegankelijker geworden om aan jezelf te blijven werken. Wat overigens niet betekent dat dit de live gesprekken gaat vervangen, we zien de zelfhulptrainingen echt als aanvulling en verrijking van ons aanbod.’

Vanaf 18 jaar kan iedereen terecht bij het maatschappelijk werk van De Kern Raalte. Aanmelden voor de online zelfhulptrainingen kan via www.stdekern.nl/online-zelfhulptrainingen. Aanmelden voor een afspraak met maatschappelijk werk kan via de website van De Kern Raalte of telefonisch via 0570 547300. Ook als je het niet zeker weet kunnen we wellicht vrijblijvend advies geven, je vraag verhelderen of je naar de juiste instantie verwijzen. Gewoon doen.

Team Maatschappelijk Dienstverlening De Kern Raalte