Spieren kwijt = kwaliteit van leven kwijt

Wist je dat je spiermassa al vanaf je 25e langzaam begint af te nemen? Dit heet sarcopenie. Dat merk je in het begin niet zo, maar later kan het een groot verschil maken. Minder spierkracht betekent minder balans, sneller vallen en helaas ook vaker botbreuken. Een gebroken heup bijvoorbeeld kan enorm veel impact hebben op je zelfstandigheid.

Hormonen en de overgang: wat gebeurt er in je lijf?
Tijdens de overgang daalt het hormoon oestrogeen – en dat voel je. Opvliegers en stemmingswisselingen zijn bekend, maar ook je spieren en gewrichten merken het. Denk aan stijfheid, botontkalking, vermoeidheid en meer kans op blessures. Dat geldt trouwens voor mannen én vrouwen rond deze leeftijd: je lijf wordt gewoon wat kwetsbaarder.

Goed nieuws: je kunt er zelf wat aan doen!
Bewegen helpt, en krachttraining in het bijzonder. Je maakt daarbij extra testosteron aan, wat spierafbraak afremt en zelfs kan omkeren. Bovendien versterken spieren je skelet en helpen ze je botten stevig te houden. En er komen fijne stofjes vrij (zoals endorfine en serotonine) die je humeur boosten en je energielevel omhoog trekken.

Slechts 35 minuten voor kracht én conditie
Bij Motion Milon train je op de Milon Cirkel: een slimme combinatie van kracht en cardio. Eén training duurt maar 35 minuten. De toestellen passen zich automatisch aan jouw lichaam aan – veilig, effectief en altijd op jouw niveau. En je traint nooit alleen: er is altijd een coach die je helpt en motiveert.

Of je nu 35, 55 of 75 bent: het is nooit te laat om sterker en vitaler te worden. Kom gerust langs voor een gratis proefles en ontdek zelf hoe de Milon Cirkel je helpt om krachtig richting de 80 (en verder) te gaan! www.motionmilon.nl/gratis-proefles

Motion Milon
Grotestraat 25, Raalte
Tel. 0572 217 017
info@motionmilon.nl
www.motionmilon.nl
www.motionmilon.nl/gratis-proefles